就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 #居家锻炼 #我的健身日记

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三头训练#健身干货 #我的健身日记 #训练计划

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#居家锻炼 在家锻炼的朋友们推荐入手这款#跳绳垫 它好用不贵颜值还高，有了它再也不用担心吵到领居了#我的健身日记 #自用好物分享 #跳绳垫

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健身！！！！！！！#我的健身日记 #薄肌男孩 #自律 #肩宽腰窄 #交出你的健身作业

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打卡第二年结束?? 明天开启第三年?? 坚持 就是任何事乘以365～??#毫无训练痕迹 #我的健身日记 #撸铁女孩 #交出你的健身作业 #春天了该健身了

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上次前辈说我蹲的重心太靠前，都要趴地下了??，建议我抱个水桶，感觉水桶抱不住，特意买了一副哑铃，劳烦大家帮我看下今天蹲的可以吗，哪些需要改善，谢谢宝子们#居家锻炼 #我的健身日记 #新手健身 #今天你运动了吗 #居家运动

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各位大神，我又来了??#居家锻炼 #我的健身日记 #新手健身 #今天你运动了吗 #居家运动

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大家早安，早早练完去上班??#居家锻炼 #今日运动打卡 #我的健身日记 #新手健身 #锻炼身体中??????

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想知道你为什么一直减脂减不下来吗？如果你意识不到这一点，你永远都不会瘦。 健身10年，我只说实话，大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话，但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况：我今天真的特别想去健身，但是我就是太懒了，起不来然后就不去了；或者我今天是太忙了，累了一天了真是没时间，我真的想去健身；这个披萨多好吃啊，真是禁不住诱惑呀 这些情况，在生活当中几乎每天都会上演，在心理学上，它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人：一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了，在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来，想变美，懒得这个人就胜利了。 找借口不健身，其实这是因为你已经决定好了！ 就不要再装了！就不要再装着你想好想改变是吧！你就是想胖下去！ 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了，她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你，希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家，敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后，就自己成为健身专家！为自己做决定，掌控自己的人生，掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化，让咱们一起把好身材进行到底。

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姐对你是真爱 你说姐是真变态 #bbw #微胖天花板 #这是不是你的理想身材 #交出你的健身作业 #我的健身日记

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周日不知道练啥，就随便练练吧#居家锻炼 #今日运动打卡 #我的健身日记 #今天你运动了吗 #居家运动

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#居家锻炼 这玩意真的太好使了，每天拉200个，暴汗酸爽全身哦#我的健身日记 #好身材练起来 #自律 #拉力器

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如果你今天开始锻炼，70岁以后也能很健康！#春天又该健身了 #健身带来的反差感 #中老年锻炼 #我的健身日记 #全民健身

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居家锻炼有个哑铃凳真的太方便了，角度还可以一键调节#健身干货 #居家锻炼 #哑铃凳 #好身材练起来

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新手刚开始健身，不用整那些没用的一根弹力带就可以练遍全身#健身 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #抖音健身房

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新手居家胸肌训练计划#居家锻炼 #健身干货 #新手健身 #弹力带健身

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运动是健康的良药，我来陪你一起坚持运动！#春天又该健身了 #健身带来的反差感 #好身材练起来 #我的健身日记 #杨新民

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小伙子，控制慢下放，停顿卧推，果然胸自个儿酸炸了😂#老伙子爱健身 #我的健身日记 #新手健身 #今天你锻炼了吗 #卧推

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正确的训练动作，会让你提高训练质量#健身 #居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来

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居家有氧，很方便#健身干货 #健身教学分享 #爬楼梯 #居家锻炼

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如果你没有时间去健身房，那么居家必备的器械一定是哑铃和哑铃凳#健身干货 #哑铃凳 #好身材练起来 #居家锻炼

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坚持运动，健康自来。#春天又该健身了 #我的健身日记 #好身材练起来 #生命不息运动不止 #杨新民

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#我的健身日记 12月第一天，腿部训练开始！#让健身成为一种习惯

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每天坚持一分钟，帅哥堆里挑老公#撸铁女孩 #我的健身日记 #健身穿搭 #毫无训练痕迹 #减肥

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你们一直讨论的“腹肌撕裂者”，来了！这套动作，对腹部的刺激真的非常足，一组下来就极限了~~#健身 #腹肌撕裂者 #腹肌训练 #减肥 #我的健身日记

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