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保加利亚分腿蹲#力量训练 #居家锻炼 #臀部训练 #塑形 #增肌

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硬拉臀没感觉？！#居家锻炼 #塑形 #臀部训练 #力量训练 #增肌

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训练就是在动作质量尽量标准的前提下，上重量，加容量，不要总制造焦虑，去纠结组间休息要达到几分钟，训练时间能不能超过一小时，不累要不要休息#力量训练 #精神氮泵

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