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#居家锻炼
#肩部训练
#肘关节伸不直
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时间:2024-07-20 11:31:55
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#居家锻炼
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分享一下我的一天饮食和训练,今天肩部手臂训练
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很多人不知道,颈后大包,含胸驼背基本和背肌无力相关,推荐练习这几个动作
#居家锻炼
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行走的衣服架子
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沉肩后的侧平举
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你可千万不要这样练肩,天一亮时间就不属于我了!
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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了!
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不断尝试不断创新 又是学习和了解运动的一天 俩人全程无间歇肩部训练 很高效的一次训练 开心
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太炸啦!锻炼前涂抹外用氮泵让肌肉状态炸起来,训练前练哪里涂哪里,涂哪里哪里的充血感就拉满,胸肌腹肌手臂背部腿部等肌肉部位都可以涂,猛就完事儿了
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三种锻炼肩后束训练,你更适合哪一种方式
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所以有什么是你没谈之前不知道的呢
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悟系列卧推肩推弹力护腕
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居家健身优选系列! 阻力带居家锻炼!双面防滑纹路!
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刘畊宏安利男孩女孩的软壶铃,肌力训练小工具,普力艾软壶铃居家锻炼不怕摔 ,塑形健身练臀腿,柔软壶身,无惧磕碰,磨砂握把,舒适防滑
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刘畊宏代言的软壶铃就是这么好用,居家锻炼不怕摔,健身练腿无惧磕碰
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解决小腿外翻巨有效!居家锻炼办公室随时随地都可练
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一根弹力带在家如何练全身?
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居家锻炼想不跑不跳的男生女生,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤膝盖不伤腰对关节友好!
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居家锻炼,壶铃真的超级暴汗!!每次甩完睡得超香!姐妹们都去练!!
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居家锻炼不想跑跳的女生,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好。
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3.4.5.6.8公斤握把差异不大,均为11厘米,除了贵,没毛病,哑铃更推荐普力艾
#居家锻炼
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