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网络上充斥着大量质量参差不齐的健身教学视频，作为新手或者健身爱好者能够拥有一套正确的理论体系是非常重要的。这本书以图文形式介绍了84个训练动作，每个动作都详细讲解了起始姿势，训练要点，注意事项，常见错误等。同时书里也对常见健身问题进行了一一解答，并且设计了初级到高级的训练计划。 是非常值得入手增强自己理论知识的一本书籍，#健身#健身小白必看经验#新手健身 #新手健身计划

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你那么争强好胜 千万别输给了自己#薄肌男孩 #居家锻炼 #徒手健身

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居家力量训练怎么安排？#健身 #力量训练 #健身教学 #居家锻炼

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壶铃摇摆这个动作，如果你能每天坚持完成100➕坚持一个月，你会回来感谢我#居家锻炼#健身教学 #壶铃摇摆#带娃健身

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壶铃可以练腹，可以练体能，可以练臀，只要不是力气太小的女生，就用10磅重量。#居家锻炼 #健身 #健身教学 #马甲线

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春天来咯，王子请撸铁#春天又该健身了 #薄肌男孩 #健身

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