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居家有氧，很方便#健身干货 #健身教学分享 #爬楼梯 #居家锻炼

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春天来咯，王子请撸铁#春天又该健身了 #薄肌男孩 #健身

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挺住胸腔，稳定腹腔，大臂内收，找挤压感，不要找推的感觉#健身教学 #精神氮泵 #变强 #胸肌

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挺住胸腔，匀速下降，顶峰挤压，轨迹上下，吐气吐一半，胸腔不要塌，全握半握看重量#卧推 #健身教学 #胸肌训练 #日常训练 #精神氮泵

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登山跑，为什么你练的效果不好？#瘦肚子 #减肚子 #减肥 #健身教学

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年龄不重要，重要的是老上去有几岁！赶紧去锻炼吧#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #小妙招大作用 #面部提升

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壶铃虽好，新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会，居家一把壶铃锻炼全身#壶铃 #壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼有新招 #减脂塑形

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非常简单的动作，锻炼腿部和脚腕力量。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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