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甩壶铃掉秤快吗？非常快！壶铃摇摆这个动作在家就能练，不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，坚持这套30天训练计划，期待夏天不一样的自己！#壶铃 #居家锻炼 #怎么能错过运动的夏天 #壶铃摇摆 #健身干货

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一个壶铃练全身 新手居家塑形锻炼就选一个这种软壶铃，简单安全实用，再把壶铃摇摆这个动作做好就行了，可以练到臀腿，腰腹，手臂等，男生女生都可以练#健身 #壶铃 #壶铃摇摆

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