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新手刚开始力量训练，在家用一个三把壶铃就可以把全身练个遍，能坚持21天，再考虑进阶训练！#居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练

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一个壶铃练全身，在家里准备一个软壶铃，不怕摔不怕碰 更安全 好身材练起来#居家锻炼#翘臀细腿#好身材练起来

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新手健身基础动作就有效，每个部位一个动作练一休一就可以了！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练

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新手健身动作不用多，每个部位两个基础动作就够了！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练

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穿上它去健身运动吧，好身材好身体练起来！#健身穿搭 #好身材练起来 #女子健身服套装推荐 #瑜伽服 #面料柔软穿着舒适透气

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一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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新手#增肌 力量训练，不用整那些没有用的，每个部位两个动作就够了！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货

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太绝了 太绝了。这种好东西我都能找到。快入！#健身瑜伽服搭配 #健身穿搭 #撸铁女孩 #运动女孩 #好身材练起来

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居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形

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穿上喜欢的裤子都能多蹲几个#臀腿训练 #翘臀美臀 #瑜伽裤 #好身材练起来 #女孩要么美一点要么努力一点

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健身房20公斤VS生活中的20KG #运动健身 #力量训练 #健身 #好身材练起来 #运动

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健身不知道怎么练的 多看看这本《肌肉力量训练图谱》少走许多弯路 #健身#力量训练#健身教学#健身干货#健身书籍

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居家锻炼有个哑铃凳真的太方便了，角度还可以一键调节#健身干货 #居家锻炼 #哑铃凳 #好身材练起来

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