#龙须酥 #老手艺 #地方特色美食 可以拉丝的龙须糖你吃过吗？ @萌萌哒@ @桃子: @创作灵感小助手 @本地推小助手 @搜索广告小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手@抖音热点宝 @抖音美食达人助手 @中视频伙伴计划官号 @西瓜视频 @西瓜热小点 @今日头条 @今日热点 @火山小视频 @抖音火山版 @火山小助手 @抖音看见音乐计划 @看见音乐

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来源@自律哥有氧运动（减脂&塑形） 2024.5.9完整版直播回放（一）#居家锻炼 #运动 #自律 #抖音小助手

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来源@自律哥有氧运动（减脂&塑形）2024.5.9完整版直播回放（二） #居家锻炼 #运动 #自律 #抖音小助手

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科学有效减脂，我们应该做有氧运动还是无氧运动？ 有氧和无氧的区别： 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式，供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主，能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主，能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么？ 有氧运动的特点是能够提升心肺功能，锻炼身体耐力。强度低、节奏慢，但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短，效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环，增强关节稳定性，提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪，长达48小时，达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动？ 就我而言，我推荐无氧，很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处： 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢，运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好，心情特别好，恢复青春活力。 近期，我在打算做一个健身干货培训，像这一类的压箱底的知识，关于吃，关于训练，如何自我激励，更自律。 健身女神张，健身生活化。 我们一起加油！让我们把好身材进行到底，让每个人都活出最真实的自己。

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#城市跑酷 #跑酷运动 #第一视角感受工人高空作业 #极限运动 跑酷运动，又称自由跑（Parkour）或自由流（Free Running），是一种源于法国的极限运动，其目的是通过快速、高效的方式跨越城市环境中的各种障碍物来展示身体的力量、敏捷和技巧。跑酷运动强调个体的技术和创意，鼓励参与者在城市环境中寻找不同的运动元素，并将其结合起来创造出独特的跑酷动作。 跑酷运动的技术基础主要来自于法国的军事障碍训练，后来逐渐发展成为一种独立的极限运动。跑酷运动的参与者通常会在城市环境中寻找不同的障碍物，如墙壁、栏杆、楼梯等，并通过各种技术手段来跨越这些障碍。跑酷运动的技术包括跳跃、爬升、滑行、翻转等多种动作，参与者需要通过反复练习和尝试来不断提高自己的技巧和水平。 跑酷运动在全球范围内都很受欢迎，吸引了大量的参与者和观众。跑酷运动赛事也越来越多，如Red Bull Art of Motion、Air Wipp Challenge等。同时，跑酷运动也引发了一些安全和法律问题，因为参与者在城市环境中跨越障碍物时可能会造成损害或危险。因此，跑酷运动的参与者和组织者需要注意安全问题，并遵守当地法律法规。

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回复 @。ᴺ的评论 自律是目的，而不是手段。自律成为手段时，你无法自律，只能三分热度#三分钟热度 #自律即自由 #自律 #自律遇见更好的自己 @HIRO KANINNOMIYA-李博良

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横屏版｜懒人减肥🔥1200步燃脂走，年前轻松掉秤‼️体能恢复运动，新手大基数友好✅#笔记灵感 #抖音健身房 #居家锻炼 #时代少年团 #有氧运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 ……版本过低，升级后可展示全部信息

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卢麒元（原名：卢欣），男，毕业于中国东北财经大学，经济学学士，香港华财集团董事、总经理，香港沃德国际资产管理顾问公司董事局主席，中化化肥控股有限公司独立非执行董事、薪酬委员会主席。#卢麒元 #认知 #老百姓关心的话题 #民生关注 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心 @抖音火山版 @抖音广告助手 @极速版小助手 @抖音 @DOU+小课堂 @抖音服务中心

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#dou上热门 你难过的时候我满眼都是你，因为我知道在这样的环境下，我们只有彼此～cr：好眠锦鲤_，理科生巴扎黑LuckyW99，33thCreed#林高远王曼昱 #远曼 #圆满 #远曼always圆满 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音小安 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @DOU+上热门

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自律哥2024.4.24日完整版回放2 好身材要自律！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #居家锻炼 #运动 #自律哥

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新手小白燃脂舞《New Boy》欢乐活泼💦年前减肥逆袭‼️#创作灵感 #抖音健身房 #居家锻炼 #健身操 #有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手 今天是超有活力的一首歌～动作……版本过低，升级后可展示全部信息

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居家普拉提一条弹力带就可以，这个动作提臀美腿减掉拜拜肉，还可以1. 提高平衡能力：有助于增强身体平衡，尤其在日常生活中的小范围移动。 2. 增强下肢力量：通过腿部肌肉收缩锻炼，增强下肢肌肉。 3. 锻炼协调性：需要大脑神经和小脑配合维持平衡，有助于身体协调性。 4. 提高关节稳定性：有助于增强关节稳定性，预防伤害。#普拉提 #居家锻炼 #江阴市静雅瑜伽工作室 #好身材练起来 #力与美的结合 @抖音小助手 @DOU+上热门

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