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居家普拉提一条弹力带就可以,这个动作提臀美腿减掉拜拜肉,还可以1. 提高平衡能力:有助于增强身体平衡,尤其在日常生活中的小范围移动。 2. 增强下肢力量:通过腿部肌肉收缩锻炼,增强下肢肌肉。 3. 锻炼协调性:需要大脑神经和小脑配合维持平衡,有助于身体协调性。 4. 提高关节稳定性:有助于增强关节稳定性,预防伤害。
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来自:175.43.66.132
时间:2024-09-10 19:17:13
网址:https://v.douyin.com/CeiFAR1S
居家普拉提一条弹力带就可以,这个动作提臀美腿减掉拜拜肉,还可以1. 提高平衡能力:有助于增强身体平衡,尤其在日常生活中的小范围移动。 2. 增强下肢力量:通过腿部肌肉收缩锻炼,增强下肢肌肉。 3. 锻炼协调性:需要大脑神经和小脑配合维持平衡,有助于身体协调性。 4. 提高关节稳定性:有助于增强关节稳定性,预防伤害。
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一个壶铃练全身,在家里准备一个软壶铃,不怕摔不怕碰 更安全 好身材练起来
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居家锻炼想不跑不跳的男生女生,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤膝盖不伤腰对关节友好!
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居家锻炼不想跑跳的女生,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好。
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想开始运动但是不知道从哪项先开始就从软壶铃摇摆开始,平价又有用,居家锻炼惊艳所有人!坚持一段时间你会看到一个不一样的自己!
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居家锻炼有个哑铃凳真的太方便了,角度还可以一键调节
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居家锻炼选择脚蹬拉力器高效练腹,每天坚持,时间会给你答案
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太适合健身瑜伽普拉提的一款运动背心 可以外穿的运动健身背心 夏季真的太适合了
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风一吹,热爱生活的理由又多了不少~
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祝大家2024年新年快乐!新的一年一起练起来🔥
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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的?!这几个动作赶紧练起来吧!效果巨明显??,坐着(姨妈期)也可以练,紧致手臂线条,消除拜拜肉,练出直角肩
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