祝大家2024年新年快乐！新的一年一起练起来🔥#一起减肥打卡 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手

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6分钟🔥极速瘦腰消除肚子两侧赘肉✅超有效#马甲线 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #好身材练起来

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古风美体操《繁花》美体必备✅舒展全身（跟练：Shizuka静静子）#居家锻炼 #燃脂爆汗 #一学就会系列 #零基础学舞 #减肥 #古风 #体态纠正

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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的？！这几个动作赶紧练起来吧！效果巨明显??，坐着（姨妈期）也可以练，紧致手臂线条，消除拜拜肉，练出直角肩#居家锻炼 #好身材练起来 #每日一练 #瘦手臂 #直角肩

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一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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家里备一个仰卧起坐辅助器，双吸盘抓地更牢固，辅助拉力器卷腹更省力，不占空间，边追剧边锻炼运动更快乐#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #腹部训练

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腰粗肚子大的姐妹们，每天坚持练这个动作，肚子平了，腰细了，女人就要管理自己的身材#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来

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什么比例才是好身材？#身材管理 #好身材练起来 #身材比例

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想瘦下来其实并不难，这个维秘超模都在做的动作，每天5分钟，甩掉#侧腰赘肉 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦大腿

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一个动作一举两得，瘦脸瘦肚子#居家锻炼 #健身 #好身材练起来

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你可千万不要这样练肩，天一亮时间就不属于我了！#肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼

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