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极速版完整八段锦
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时间:2024-04-08 18:27:23
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如果你现在进入了平台期一直不掉秤,正处于减脂的疲惫期,又或者因为平时的代谢就比较低,减肥减脂的效果不理想,那么一定不要错过这个视频。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。科学的饮食是减肥减脂成功的基础,但又很多姐妹坚持的很辛苦,今天就把我用了十年亲测有效的小妙招教给大家。也就是安排“欺骗日”。 欺骗日适合哪些人?三类人? 什么是欺骗日?到底是怎么回事儿? 欺骗日有什么好处?两大好处~ 说到这里大家可能有点疑惑,毕竟放开吃感觉上是减脂减肥的绊脚石。那么下一期,我们就具体分析到底“欺骗日”应该怎么吃。 你呢有吃过欺骗餐或者规划过欺骗日吗?效果怎么样? 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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极速版完整八段锦
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吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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我们一起加油!
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健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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实现了吗
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今日体重46.5kg 距离90斤就差三斤了哈哈哈哈
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【投屏版】60分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟!
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满口都是肉,吃饱了再减肥
#艾特你的饭搭子请你吃
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命运不会亏待每个努力变好的人,减肥减脂不是目的,爱自己才是,因为你只活一次。You only live once!交作业✔️
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每天运动3分钟 - 训练1:猩猩走 - 健身女神张 . 难度级别:入门级 . 针对人群:X型腿,膝盖疼痛,腰背疼痛 . 改善部位:腿型,腰背 . 训练方式:每组50秒× 5组 . 健身女神张
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你等我减肥成功了……
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懒人减肥🔥1300步燃脂走,春节不长膘✅新手大体重友好,假期悄悄变美逆袭‼️
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🌈跟练:YanaFit 🌈难度系数:⭐️➕ ……版本过低,升级后可展示全部信息
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《Ice Cream》减肥舞🍦夏日甩脂必备!
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最近流行一个词,叫视觉年龄,你看上去多大就多大,看上去多胖就多胖,所以,现在的你各凭本事,影响你的不是数字,是脸和身材,夏天就要来了,赶紧行动起来,甩掉身上的肉肉
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我只是想减肥,没说要瘦啊……
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食谱一周瘦10斤
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是女人一生的必修课
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北京浪漫打卡地,圣诞元旦好去处,蓝色港湾,美食美景等你来打卡~
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长沙坡子街派出所成网红打卡点,游客拍照打卡时 想出各种怪招,派出所:严禁蹲下 抱头拍照
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长沙拍照打卡地~来长沙玩当然要收集所有长沙!又找到了一些长沙字样墙!
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旅游攻略
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成都图书馆!放在全国这审美都很炸裂!空间设计的层次感连绵起伏好像一片书山 四面环绕的落地窗将户外的湖光山色尽览 坐在窗边可以看到远处的风景很治愈🍃🍃 每个区域都有台灯…座椅…插座…细节很到位 不同区域的书籍陈列也很多📚 下班来看书或者周末自习都可 来成都旅游的也可以去看看…拍照打卡巨出片 旁边的天府人文艺术馆还有双年展也很震撼 不用预约还不花钱!!!在成都别错过这里 📚:成都天府人文图书馆
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#跟我打卡最红地标
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打卡龙岗万达广场,逛了一下,满满是科技感。人山人海人来人往,这天梯太炫酷啦!又是一个网红打卡好去处!
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Coco新品雾影玫瑰轻乳茶,0脂末0负担,减肥的我也敢造,冬天捧上一杯热乎乎的奶茶,追剧繁花,别提多得劲了,视频左下角刷到的赶紧冲
#仙女都在喝什么
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#天儿冷吃点啥
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够粗不
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睡不着了
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按摩
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真狠
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不让睡觉是吧
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结婚前小绵羊,结婚后刺猬
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好好好!
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玩就要狠的
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