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极速版完整八段锦
#今日运动打卡
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时间:2024-04-08 18:27:23
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发疯减肥|秦昊减肥法第一天到底能瘦几斤!
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打卡
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如果你现在进入了平台期一直不掉秤,正处于减脂的疲惫期,又或者因为平时的代谢就比较低,减肥减脂的效果不理想,那么一定不要错过这个视频。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。科学的饮食是减肥减脂成功的基础,但又很多姐妹坚持的很辛苦,今天就把我用了十年亲测有效的小妙招教给大家。也就是安排“欺骗日”。 欺骗日适合哪些人?三类人? 什么是欺骗日?到底是怎么回事儿? 欺骗日有什么好处?两大好处~ 说到这里大家可能有点疑惑,毕竟放开吃感觉上是减脂减肥的绊脚石。那么下一期,我们就具体分析到底“欺骗日”应该怎么吃。 你呢有吃过欺骗餐或者规划过欺骗日吗?效果怎么样? 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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极速版完整八段锦
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吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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我们一起加油!
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健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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实现了吗
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今日体重46.5kg 距离90斤就差三斤了哈哈哈哈
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vlog
#跳绳减肥
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肉肉姐计时吃大羊腿,果真肚子不是白长的,有量👍吃完就要开始减肥啦,为肉肉姐加油吧💪
#妈呀太香了
#康达减肥
训练基地
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#是肉这是肉
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#创作灵感
170到120,一直在用的暴汗束腰带!三伏天仅有的40天,姐妹,这个减肥的好~时~机错过了,就是一年的时间了!
#一起减肥打卡
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#大肚腩变小蛮腰
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#创作灵感,不多说了!自己一直在用暴汗束腰带!
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我从今天开始每天锻炼打卡体重,目标是三个月瘦20斤,请大家一起监督,我每天早起称体重,每天发视频更新。要减肥的女孩子咱们一起动起来!
#母女日常
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#我的减肥日记
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1分钟快剪音乐分享-金属节奏-打卡活动-汽车城市打卡活动-名: Action Advertising3
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#原神夏日回响音乐会
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【投屏版】60分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟!
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满口都是肉,吃饱了再减肥
#艾特你的饭搭子请你吃
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#减肥路上的绊脚石
#喜姐炸串
#抖音美食推荐官
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命运不会亏待每个努力变好的人,减肥减脂不是目的,爱自己才是,因为你只活一次。You only live once!交作业✔️
#撸铁女孩
#见人不如健身
#今儿练了吗
#年后减肥
#热辣滚烫
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每天运动3分钟 - 训练1:猩猩走 - 健身女神张 . 难度级别:入门级 . 针对人群:X型腿,膝盖疼痛,腰背疼痛 . 改善部位:腿型,腰背 . 训练方式:每组50秒× 5组 . 健身女神张
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#核心力量
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你等我减肥成功了……
#内容过于真实
#看一遍笑一遍
#专治不开心
#像不像减肥时候的你
#越减越肥系列
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懒人减肥🔥1300步燃脂走,春节不长膘✅新手大体重友好,假期悄悄变美逆袭‼️
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#有氧运动
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🌈跟练:YanaFit 🌈难度系数:⭐️➕ ……版本过低,升级后可展示全部信息
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《Ice Cream》减肥舞🍦夏日甩脂必备!
#抖音全民健身计划
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#尊巴
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最近流行一个词,叫视觉年龄,你看上去多大就多大,看上去多胖就多胖,所以,现在的你各凭本事,影响你的不是数字,是脸和身材,夏天就要来了,赶紧行动起来,甩掉身上的肉肉
#减肥
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逆袭……版本过低,升级后可展示全部信息
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我只是想减肥,没说要瘦啊……
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食谱一周瘦10斤
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是女人一生的必修课
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核心不会收紧?肚子肉晃得厉害?试试暴汗腰带吧!轻松拿捏
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如果你正在低谷期,那就去健身吧
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颠覆认知的一本书,教你健康的饿肚子,想要减肥想要健康的必看
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掉秤果蔬汁集合啦。安利给所有瘦不下来姐妹们,自制超模同款果蔬汁健康美丽喝出来,作为代餐果汁也是不错的选择!减肥变得迫不及待。非常适合想要减肥又偷懒的集美们~
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大肚子姐妹的福音,运动暴汗腰带
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110爆改88 申请成为你的减肥动力
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