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#减肥
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食谱一周瘦10斤
#身材管理
是女人一生的必修课
#身材管理
#瘦肚子
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来自:123.52.132.53
时间:2024-06-25 13:50:44
网址:https://v.douyin.com/i6j6s2Qr
#减肥
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食谱一周瘦10斤
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是女人一生的必修课
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如果你现在进入了平台期一直不掉秤,正处于减脂的疲惫期,又或者因为平时的代谢就比较低,减肥减脂的效果不理想,那么一定不要错过这个视频。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。科学的饮食是减肥减脂成功的基础,但又很多姐妹坚持的很辛苦,今天就把我用了十年亲测有效的小妙招教给大家。也就是安排“欺骗日”。 欺骗日适合哪些人?三类人? 什么是欺骗日?到底是怎么回事儿? 欺骗日有什么好处?两大好处~ 说到这里大家可能有点疑惑,毕竟放开吃感觉上是减脂减肥的绊脚石。那么下一期,我们就具体分析到底“欺骗日”应该怎么吃。 你呢有吃过欺骗餐或者规划过欺骗日吗?效果怎么样? 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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https://v.douyin.com/iFRwAVJA
天热了,要换新衣服和身材管理的姐妹,这个小尺子,自己在家就可以测量腰围,腿围啥的
#身材管理
#买衣服
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这真的是吃了一次还想再吃的鸡蛋糕,软软糯糯的,身材管理也能吃
#身材管理
#早餐面包推荐
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#鸡蛋糕
https://v.douyin.com/i61k8sx5
想减肥一定要坚持下去了,坚持不了也没关系,还可以许愿😂
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#身材比例
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什么比例才是好身材?
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喜欢你不停息,浙江小女神系列二
#韩漫身材
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#太古里街拍
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出售本人,虽然有点可爱 但不想要了 太累了
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管理
#这样的身材有人喜欢吗
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这个免煮带料包的荞麦面皮,太适合身材管理期吃了,开水泡一泡,拌一拌,简单又美味。
#荞麦面皮
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#速食美食
#好吃到停不下来
#低卡低脂餐
https://v.douyin.com/ij3jJdCj
吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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我们一起加油!
https://v.douyin.com/iNGrmyoj
健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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目标
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实现了吗
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今日体重46.5kg 距离90斤就差三斤了哈哈哈哈
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没猜错的话 你的列表第一位是你的好大儿吧
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天快黑了拍的 糊死了
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#🔥辣身材
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毛毛姐带货鲨鱼菲特美式黑咖啡,适合对自己身材有要求的姐妹们去喝
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#好喝不贵
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给你不一般得体验
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美国原装天萁西梅汁,配料表只有西梅汁,富含丰富膳食纤维和多种营养物质!
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#仙女都在喝什么
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#油腻克星
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身材管理期也可以吃的手指麻薯!!微甜不腻里面还有蔓越莓夹心!
#面包早餐整箱销量第几名
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手指麻薯面包解馋休闲小零食卡0减糕点脂代早晚餐推荐暴肌独角兽
https://v.douyin.com/iLR5t9Ef
惹到我 你算是惹到软柿子了
#身材管理
#露腰杀
https://v.douyin.com/iN2Sr9rb
谁能够代替你呢
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杀
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https://v.douyin.com/iN2SSahx
忙着做饭洗碗,没时间刷抖音,活跃度都没有了
#身材管理
#狮子座
#浅跳一下
https://v.douyin.com/iN2Sqt9P
有点糊 但是影响不大
#身材管理
#露腰杀
#浅跳一下
https://v.douyin.com/iN2SX6A5
这裙子一次也没穿出门过,都被猫猫抓坏了
#狮子座
#身材管理
https://v.douyin.com/iN2A2sNc
异地恋好苦 一个在贵州一个不知道在哪里
#身材管理
#露腰杀
https://v.douyin.com/iNDpDAjm
#三围测量尺
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#好东西一起分享
https://v.douyin.com/iFAt2RVo
麦谷村液体沙拉除夕专场开始咯!抓紧来直播间抢购
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#除夕快乐
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身材管理是女人一生的必修课
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我要山,要海,要自由,骗你的我只要你。
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#身材管理
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我虽然很喜欢你,但我永远记得那天你不想理我的感觉.
#身材管理
https://v.douyin.com/iY3CmRBK