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祝大家2024年新年快乐！新的一年一起练起来🔥#一起减肥打卡 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手

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帕梅拉瘦肚子王炸动作??一周小腹平坦，紧致腰腹！练出马甲线！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线

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#运动 多轮滑盘训练腹肌马甲线，加油加油#居家锻炼 #健身器材 #好身材练起来 #腹肌马甲线

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腰粗肚子大的姐妹们，每天坚持练这个动作，肚子平了，腰细了，女人就要管理自己的身材#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来

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一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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一个动作一举两得，瘦脸瘦肚子#居家锻炼 #健身 #好身材练起来

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古风美体操《繁花》美体必备✅舒展全身（跟练：Shizuka静静子）#居家锻炼 #燃脂爆汗 #一学就会系列 #零基础学舞 #减肥 #古风 #体态纠正

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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的？！这几个动作赶紧练起来吧！效果巨明显??，坐着（姨妈期）也可以练，紧致手臂线条，消除拜拜肉，练出直角肩#居家锻炼 #好身材练起来 #每日一练 #瘦手臂 #直角肩

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靠谁都不如靠墙，瘦腰瘦肚子提臀瘦腿，每天100，坚持锻炼腰围小一圈#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼

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#帕梅拉 超强#瘦腰腹 的6个动作，马甲线沙漏腰都有了，必须安排起来！#瘦全身 #瘦肚子#马甲线

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仙女们想要刷脂瘦全身却不知道练什么?!首选帕梅拉三部曲日，高效燃脂，想不瘦都难，还不快利用暑期回来惊艳所有人#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #帕梅拉

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卡点俯卧撑挑战，有趣不枯燥。练出腹肌马甲线，提升核心力量。#挑战 #居家锻炼 #马甲线

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一首歌瘦全身，告别大肚腩，循环8组，全身爆汗！太酸爽了！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #高效燃脂

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥

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家里备一个仰卧起坐辅助器，双吸盘抓地更牢固，辅助拉力器卷腹更省力，不占空间，边追剧边锻炼运动更快乐#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #腹部训练

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居家早晨燃脂训练 | 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉大肚子#居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式

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