腰粗肚子大的姐妹们，每天坚持练这个动作，肚子平了，腰细了，女人就要管理自己的身材#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来

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一个动作一举两得，瘦脸瘦肚子#居家锻炼 #健身 #好身材练起来

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祝大家2024年新年快乐！新的一年一起练起来🔥#一起减肥打卡 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手

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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的？！这几个动作赶紧练起来吧！效果巨明显??，坐着（姨妈期）也可以练，紧致手臂线条，消除拜拜肉，练出直角肩#居家锻炼 #好身材练起来 #每日一练 #瘦手臂 #直角肩

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一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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靠谁都不如靠墙，瘦腰瘦肚子提臀瘦腿，每天100，坚持锻炼腰围小一圈#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼

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帕梅拉瘦肚子王炸动作??一周小腹平坦，紧致腰腹！练出马甲线！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线

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家里备一个仰卧起坐辅助器，双吸盘抓地更牢固，辅助拉力器卷腹更省力，不占空间，边追剧边锻炼运动更快乐#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #腹部训练

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居家早晨燃脂训练 | 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉大肚子#居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式

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想瘦下来其实并不难，这个维秘超模都在做的动作，每天5分钟，甩掉#侧腰赘肉 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦大腿

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