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腰粗肚子大的姐妹们,每天坚持练这个动作,肚子平了,腰细了,女人就要管理自己的身材
#居家锻炼
#瘦肚子
#好身材练起来
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时间:2024-02-20 15:44:48
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腰粗肚子大的姐妹们,每天坚持练这个动作,肚子平了,腰细了,女人就要管理自己的身材
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一个壶铃练全身,在家里准备一个软壶铃,不怕摔不怕碰 更安全 好身材练起来
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6分钟🔥极速瘦腰消除肚子两侧赘肉✅超有效
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不会掉的呼啦圈,每天坚持30分钟,让你轻松瘦腰腹赘肉,练出小蛮腰!
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一个动作一举两得,瘦脸瘦肚子
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新手腹部训练这样做整个腹部都练到,新手你不用整太多花里胡哨的,把这几个动作做好整个腹部都练到!
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妈妈臀腿型不好看先把足弓练起来
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居家锻炼想不跑不跳的男生女生,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤膝盖不伤腰对关节友好!
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居家锻炼不想跑跳的女生,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好。
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想开始运动但是不知道从哪项先开始就从软壶铃摇摆开始,平价又有用,居家锻炼惊艳所有人!坚持一段时间你会看到一个不一样的自己!
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居家锻炼有个哑铃凳真的太方便了,角度还可以一键调节
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