< 返回抖音视频无水印解析工具
#运动
健身
太适合健身瑜伽普拉提的一款运动背心 可以外穿的运动健身背心 夏季真的太适合了
#运动
#健身好物
#好身材练起来
#运动
内衣
@抖音热点宝 @抖音小助手
前往抖音播放
来自:175.43.10.248
时间:2024-06-30 18:11:03
网址:https://v.douyin.com/i6UvMdPP
科学有效减脂,我们应该做有氧运动还是无氧运动? 有氧和无氧的区别: 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式,供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主,能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪;而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主,能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么? 有氧运动的特点是能够提升心肺功能,锻炼身体耐力。强度低、节奏慢,但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短,效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环,增强关节稳定性,提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪,长达48小时,达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动? 就我而言,我推荐无氧,很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处: 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢,运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好,心情特别好,恢复青春活力。 近期,我在打算做一个健身干货培训,像这一类的压箱底的知识,关于吃,关于训练,如何自我激励,更自律。 健身女神张,健身生活化。 我们一起加油!让我们把好身材进行到底,让每个人都活出最真实的自己。
https://v.douyin.com/iNGMTwCB
#运动
健身
太适合健身瑜伽普拉提的一款运动背心 可以外穿的运动健身背心 夏季真的太适合了
#运动
#健身好物
#好身材练起来
#运动
内衣
@抖音热点宝 @抖音小助手
https://v.douyin.com/i6UvMdPP
撕裂组织活动!99三条运动毛巾!198六条运动毛巾!健身房里的必备单品哦
#运动
毛巾
#健身
毛巾
#健身
好物
#运动
#健身
https://v.douyin.com/ijcn3dtH
每天运动3分钟 - 训练2:蛙跳 - 健身女神张 难度级别:入门级 针对人群:骨盆前倾,X型腿,髋关节灵活度差 改善部位:腿型,腰背,核心,臀部,胸部 训练方式:每组50秒× 5组 健身女神张
#减脂
#家庭健身
#拉伸
#柔韧
#健身
#塑形
#如何训练
#健身
计划
#减肥
#在家运动
#居家健身运动
#好习惯养成
#运动
#核心训练
#运动
计划
https://v.douyin.com/iNQJ68DE
躺瘦有可能吗?这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂,甚至高达48小时。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的! 熟悉我的姐妹都知道,我一直都比较推荐大家做负重训练,不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练,每年会掉一斤肌肉,造成肌肉流失,脂肪增加。还可以减轻你的压力,让你皮肤特别紧致,更重要的是,在做完负重训练后,即使坐着或者躺着,身体也仍然可以燃烧脂肪,甚至长达48小时。 这是因为,负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中,我们就算不运动,身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后,一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练? 如果我们进行高质量强度够高的负重训练,在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率,然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多,在你坐着,看电视,睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身,现在开始,永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识,别错过评论区~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手
https://v.douyin.com/iFRTtPgP
这款黑色绝了,修身不紧身一点也没有束缚感,关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手
#运动
穿搭
#瑜伽服
#健身
服
#爱健身的小姐姐
#健身
穿搭
#跑步机
#健身
日常
#健身
房
日常
#健身
房
#健身
工作室
#运动
#百搭
#自律
#健身
房
#健身
#运动
套装
#运动
风
#穿搭
#运动
套装
https://v.douyin.com/iFQGftbv
29.9的一套运动跑步套装,价格虽便宜但质量一点不差
#运动套装
#夏季薄款
#运动服套装
#运动休闲
#运动健身
https://v.douyin.com/ij3x2QaM
速干运动短裙 速干运动短裙从80斤-160斤都可以穿,运动喜欢穿短裙,但又还怕走光?这款运动短裙可以完美帮你解决这个问题哦!
#短裙
#健身穿搭
#运动短裙
https://v.douyin.com/ijTsuqjg
跑步运动腰包男女贴身运动装备手机袋轻薄防水健身马拉松小腰带手机钥匙包
#腰包
#运动
腰包
#手机腰包
#运动
跑步腰包
#运动
https://v.douyin.com/ijTWtp63
夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸
#运动内衣
#美背运动内衣
#运动背心
#运动系女孩
https://v.douyin.com/i6U7TnFU
夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸
#运动内衣
#美背运动内衣
#运动背心
#运动系女孩
https://v.douyin.com/i6UvLv4k
🎽✨真维斯户外运动必备 | 夏季薄款速干短裤 💥宝子们,今天必须给大家分享真维斯这款超赞的户外运动夏季薄款裤子!它是那种港风休闲五分潮流百搭冰丝裤,简直太绝啦!👏 🌞在炎热的夏天,它的薄款和速干特性真的太实用了,让你时刻保持清爽,不会有那种黏腻的感觉。 👖港风的设计超级时尚,休闲又百搭,无论是搭配简单的 T 恤还是个性的上衣,都能轻松打造出潮流感。 🤸♂️户外运动时穿上它,轻便又舒适,让你可以尽情享受运动的快乐,毫无束缚。 😎真维斯的品质也是一如既往的可靠,这条冰丝裤绝对值得拥有!赶紧入手吧,让这个夏天的你更加时尚有活力!💖
#真维斯
#夏季短裤
#港风休闲
#速干冰丝裤
#户外运动必备
https://v.douyin.com/i6aYGeNm
跳舞比健身好玩
#日常vlog
#精神状态良好
https://v.douyin.com/iLyrtYkb
上门私教,让你在这个夏天养成健身好习惯,感兴趣联系我哦
#上门私教
#居家健身有新招
https://v.douyin.com/iYVf3UVS
还是半身好跳
#腼腆害羞内向社恐文静小女生
#浅跳一下
#扭一扭
https://v.douyin.com/iYWyek8u
还是半身好跳
#腼腆害羞内向社恐文静小女生
#浅跳一下
#扭一扭
https://v.douyin.com/iYc54ary
不挑人穿的小白裙!!上身好看舒服!!自带胸垫太香啦!!
#睡衣
#精致女人
#吊带裙
https://v.douyin.com/ijnkaNko
夏季简约又高级套装,黑白条纹巨洋气,上身好看又舒适,一整个款式也太上档次了。
#生女儿就是用来打扮的
#生女儿就要这样穿
#谁穿谁好看
#高品质童装
https://v.douyin.com/ijcvQ7Yb
我真的是爱惨了这条孕妇阔腿裤,奶油肤感上身好看又百搭,面料冰凉透气不闷汗,版型宽松显瘦,腰围弹力大,做工走线很到位,孕期的姐妹放心入
#孕期穿搭
#孕妇裤
#孕妇阔腿裤
#孕妇装
#孕妇裤
子
https://v.douyin.com/ij3frqHp
啊啊啊这个裙裤上身好温柔呀,特别遮腿型,版型真的好夏天~
#温柔风穿搭
#裙裤
#白色初恋裙
#韩系穿搭
#那些穿上就显瘦的穿搭
https://v.douyin.com/ij34RanN
终于被我找到显瘦的瑜伽服了,上身好好看!穿起来舒适透气,趁现在价格划算赶紧冲!
#瑜伽服
#透气舒适
#夏季必备
https://v.douyin.com/ij34teE9
不要因为怕孩子拿针线戳到自己就不让孩子碰,这身好的锻炼机会。
#手工diy
#亲子手工
#玩个很新的东西
https://v.douyin.com/ij3sQpTM
它为什么这么好? 这样的壶铃,居家健身不用起来?
#健身
#居家健身
#壶铃
#Proiron
#健身
好物
https://v.douyin.com/ijTWMA5Y
巨高品!韩系气质休闲风女童连衣裙,搭配清爽的颜色,上身好高级啊,完全不输品牌货的做工质量,太值了吧!
#高品质童装
#夏季新款
#生女儿就是用来打扮的
#女童连衣裙
#萌娃穿搭
https://v.douyin.com/i61mk7p4
巨软萌!女童学院风polo 领连衣裙,一整个多巴胺色系撞色设计,上身好有活力呀,女儿穿上特别的可爱洋气,背后的小狗狗印花,萌趣又可爱,面料还很透气,夏天穿好看又舒服!
#高品质童装
#夏季新款
#女童连衣裙
#女宝穿搭
#超便宜超划算
https://v.douyin.com/i61mjCgc
上身好好看 宽宽松松的上身也很舒服 后背的图案太可爱了。
#萌娃穿搭
#谁穿谁好看系列
#夏季新款
#生女儿就要这样穿
#生女儿就是用来打扮的
https://v.douyin.com/i61mUuvx
哇塞这也太好看了吧,蝴蝶结和波点的设计,又甜又乖巧,上身好看又好穿~
#生女儿就是用来打扮的
#潮童穿搭
#谁穿谁好看系列
#生女儿就要这样穿
https://v.douyin.com/ijoES5AV
姐妹们都去穿这套蝴蝶亮片气质套装!蝴蝶开叉上衣搭配短裙,上衣开叉设计遮肉显腿细腿长,上身好显气质好美啊!
#遮肉显瘦
#慵懒风穿搭
#面料舒适透气
#收腰显瘦
#甜美风
https://v.douyin.com/i6PLjsBv
好喜欢我的大v领宽松大t恤啊……上身好舒服好遮肉
#让人眼前一亮的穿搭指南
#短袖t恤
#大v领t恤
#有设计感的正肩t恤推荐
#夏季舒服方便的显瘦t恤推荐
https://v.douyin.com/i6a2v1rq
好喜欢这件露背挂脖吊带,一转身好吸睛,又甜又辣美的毫不费力
#辣妹穿搭
#挂脖吊带
#韩系穿搭
#简约又性感的辣妹穿搭
#时髦精look被我轻松拿捏
https://v.douyin.com/i6a6UjWw