小基数减肥120-100斤，坚持3个月！

很多姐妹问怎么瘦下来的怎么练？来啰～适合新手跟练的视频，都是我平时会练的，刚开始没有运动基础的不要做太多复杂的东西，先一节有氧操➕拉伸 坚持一个月➕饮食（晚上少吃或不吃 个人观点）就能看到效果，动作简单一套下来也很暴汗！#每天坚持[话题]# #居家运动[话题]# #减脂[话题]##小基数[话题]# #瘦20斤[话题]# #新手运动[话题]# #有氧运动[话题]#