产后当辣妈 绝不仅要瘦身 教你在家修复盆底

肌！！！！！！！！！ 产后体态恢复的正确过程👇 1:盆底肌修复 2:zi宫复旧 3才是形体恢复 —— 产后修复可以分为四个阶段 第1阶段：顺产第2天或者剖腹产第15天到第42天，月子期间 第2阶段：产后42天到产后第3个月，这一阶段侧重点不是减肥和塑身，而是康复治疗 第3阶段：产后第3个月到第6个月，真正产后运动介入，开始塑形的阶段 第4阶段：第6个个月到第12个月，产后最好的减脂阶段 ——— 很多宝妈生完👶 体型很夸张 产后想到的是如何恢复形体 尽快瘦下来，对产后盆底肌修复是比较较陌生 其实，盆底肌修复对于宝妈们来说非常重要！ 分享三个在家就能练习的动作 赶快学起来吧 [害羞R][害羞R][害羞R]