长短腿、骨盆倾斜、脊椎侧弯||用下犬解决

最近在研究骨盆 所以我们用整骨的角度来练一次下犬吧！ 这样练的好处，你可以更好的感受到骨骼关节细微的调整和运动，改善身体的不对称。 重点我说了髋膝踝的摆放位置，双手和肩膀的位置可以参考之前一个下犬的视频笔记。 其实这样练的好处还有很多：改善腿型（小腿外翻、膝盖内扣、大腿内旋、骨盆旋转…）、脊椎侧弯、肩胛骨不正、高低肩、大小脸、高低脸等等… 下犬的好处多到说不完