长短腿、高低肩？骨头为什么会长歪？

高低肩？ 大小胸？ 脊柱侧弯？ 长短腿？ 【预先评估】 1、想 是否习惯单腿支撑？ 2、对镜观察 哪边骨盆更高？ 【解决训练】 右边骨盆高：向左侧卧 屈髋 ×大腿和身体在同一平面 双腿向前→右腿伸直→脚掌回勾→外侧向回拉 呼气向上抬 ×抬腿太高 √控制在30°左右 骨盆侧面发力就算做对√ 重复20次3组 ！！！只需做骨盆高的一侧