4个动作在家也可以拯救高低肩➕脊柱侧弯

脊柱侧弯通俗点可以理解为直的铁丝发生扭曲 真的非常影响体态和健康 [失望R] 自测 站立时姿态不对称 双肩不等高 🎒 弯腰时背部不对称 🦴盆倾斜等等[哭惹R][哭惹R] ——— 运动可以重点加强脊柱🏃‍♀️ 较弱一侧的肌肉力量 逐渐把侧凸的脊柱拉直[哇R] 侧弯角度超过20度以上的 还是建议 找👨‍⚕️看看噢 🏥 ——— 最后日常一定注意经常保持较好的动作姿势 避免翘二郎腿 ❌单侧抱重物 ❌坐姿不要扭来扭去 进行适量运动 枕头不要睡太高 体态比体重还重要[自拍R][自拍R] @视频薯 @运动薯