普拉提私教｜灵活脊椎

动作：凯迪拉克床【后弯➕变体】 训练目标：灵活脊椎、增加脊椎关节之间的空间、强化身体后侧链肌群、舒展前侧链肌群； 伸展肩部和髋部、扩张胸腔、平衡脊柱两侧和四肢的肌群。 #普拉提[话题]##温州普拉提[话题]##普拉提私教[话题]##普拉提大器械[话题]##温州[话题]##普拉提器械[话题]# #温州普拉提[话题]# #脊椎[话题]# #改善圆肩驼背[话题]# #体态[话题]# #我的普拉提日常[话题]#