双人普拉提打卡｜脊椎灵活训练

一套很舒服的脊椎灵活训练动作分享 让身体恢复活力，脊椎多维度打开，灵活与控制柔韧与力量共存～ 有效解决脖子代偿、胸椎僵硬、腰背酸困的问题 可以适当放慢节奏慢慢感受身体，全身性的舒适体验[种草R] #普拉提[话题]# #核心床[话题]# #普拉提核心床[话题]# #脊柱[话题]# #脊椎[话题]# #脊椎灵活[话题]# #核心训练[话题]# #普拉提器械[话题]#