甩掉大肚腩有多容易？俄罗斯大兵10分钟腹部锻炼，减掉下垂脂肪！ #练腹 #真空腹 #胸肌 #胸肌训练

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挺住胸腔，稳定腹腔，大臂内收，找挤压感，不要找推的感觉#健身教学 #精神氮泵 #变强 #胸肌

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挺住胸腔，匀速下降，顶峰挤压，轨迹上下，吐气吐一半，胸腔不要塌，全握半握看重量#卧推 #健身教学 #胸肌训练 #日常训练 #精神氮泵

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星光不负赶路人，岁月不负有心人??加油高医生，加油宝子们??#医生 #腹肌 #胸肌 #双开门身材 #努力

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男朋友最性感的地方不是胸肌，也不是腹肌，而是能背着女朋友做俯卧撑#男友力 #情侣健身 #花式秀恩爱 #男友力爆棚的瞬间 #原创 @DOU+小助手

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所以有什么是你没谈之前不知道的呢#健身 #胸肌 #肩部训练

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作 俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节， 这是标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #自律 #俯卧撑胸肌训练 #健身 #居家锻炼

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细节决定成败 练胸一上来就直接推是没有感觉的，先做好这几个热身动作再去试一下#健身 #胸肌训练 #健身干货 #热身 #抖音健身房

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女生胸部饱满计划，准备一个小器械在家就能练#胸肌训练 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身 #自律

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男生想把胸练小要多久？我用我的实战经验告诉你四个动作就够了，松弛下坠、外扩、赘肉堆积等都可以！#居家锻炼 #弹力带练胸 #胸肌训练 #练胸

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