今天练胸肌，训练前朋友给我胸肌涂了外用氮泵，在整个训练过程中胸肌充血感炸了，以及训练状态都有直观性的提升，最主要是充血感拉满后胸肌状态饱满了很多，这是平时充血达不到的，太猛了，外用氮泵训练前练哪里涂哪里#健身 #胸肌训练 #胸肌

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想瘦下来其实并不难，这个超模都在做的动作，每天坚持练，甩掉#侧腰赘肉 #瘦腿 #居家锻炼 #小动作大作用 #自律

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