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一个动作锻炼全身，能做30个，说明您的身体还很年轻#居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通 #腰部锻炼

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姐妹们，分享瘦大腿根3个动作#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #自律 #小动作大作用

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大腿根粗必练，三个动作简单搞定#瘦腿 #瘦大腿 #小动作大作用 #居家锻炼 #自律

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想瘦下来其实并不难，这个超模都在做的动作，每天坚持练，甩掉#侧腰赘肉 #瘦腿 #居家锻炼 #小动作大作用 #自律

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非常简单的动作，锻炼腿部和脚腕力量。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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新手居家胸肌训练计划#居家锻炼 #健身干货 #新手健身 #弹力带健身

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女生胸部饱满计划，准备一个小器械在家就能练#胸肌训练 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身 #自律

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居家弹力带背部塑形，总共四个动作就可以紧致我们背部#健身#弹力带健身 #背部训练 #好身材练起来

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壶铃摇摆这个动作，如果你能每天坚持做300个，坚持一个月，你会来谢我！#壶铃摇摆 #小动作大作用 #壶铃训练 #居家锻炼 #健身

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压脚趾可以把腿练直吗？当然可以，但是动作细节一定要注意#纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #腿型不好看怎么办 #小动作大作用

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