一个动作练全身，你能做多少个#居家锻炼 #小动作大作用 #经络疏通 #中医养生知识 #某人于我

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一起拉伸一下#小动作大作用 #养生保健小知识 #居家锻炼 #中医养生 #某人于我

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经络疏通五指梳，轻梳头皮通气血，舒缓疲劳解压力。一梳在手，健康无忧，享受舒适生活，从头皮开始。#足底按摩好处多 #经络疏通 #按摩放松

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一个动作锻炼全身，能做30个，说明您的身体还很年轻#居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通 #腰部锻炼

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每天坚持这个动作真的管用#小动作大作用 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #节后甩肉大作战

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试试看 你可以吗#小动作大作用 #手指操作用大 #居家锻炼 #多活动手指的好处 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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非常简单的动作，锻炼腿部和脚腕力量。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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壶铃摇摆这个动作，如果你能每天坚持做300个，坚持一个月，你会来谢我！#壶铃摇摆 #小动作大作用 #壶铃训练 #居家锻炼 #健身

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姐妹们，分享瘦大腿根3个动作#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #自律 #小动作大作用

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大腿根粗必练，三个动作简单搞定#瘦腿 #瘦大腿 #小动作大作用 #居家锻炼 #自律

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想瘦下来其实并不难，这个超模都在做的动作，每天坚持练，甩掉#侧腰赘肉 #瘦腿 #居家锻炼 #小动作大作用 #自律

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压脚趾可以把腿练直吗？当然可以，但是动作细节一定要注意#纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #腿型不好看怎么办 #小动作大作用

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长期伏案久坐#含胸驼背 这个动作一定要练#开肩美背 #改善肩颈 #小动作大作用 #居家锻炼

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居家真的可以练翘臀#蜜桃臀 #居家锻炼 #臀部训练 #小动作大作用 #臀部两侧凹陷

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一条弹力带居家练全身！#弹力带健身 #力量训练 #小动作大作用 #居家锻炼

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新手壶铃摇摆训练计划，每天坚持练#提臀 #瘦肚子 #小动作大作用 #居家锻炼 #壶铃训练

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难怪芭蕾舞演员的腿都那么直#瘦腿 #直腿 #小动作大作用 #居家锻炼

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