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#居家锻炼
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时间：2024-05-22 10:54:21
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#小动作大作用
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贵在坚持
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#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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#疏通经络对人体的好处
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贵在坚持
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试试看 你可以吗
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全套手部运动操八个动作，简单易学
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手指操-小动作大作用
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每天坚持这个动作真的管用
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#节后甩肉大作战
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每天100个，看似简单又高效的居家训练方法，
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效果真的明显，
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❤️一个锻炼孩子专注力的手指操～手指越灵活、大脑越聪慧！快给孩子收藏吧
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非常简单的动作，锻炼腿部和脚腕力量。
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壶铃摇摆这个动作，如果你能每天坚持做300个，坚持一个月，你会来谢我！
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#年后减肥
帕梅拉超强瘦腰6个动作，不跑不跳，快跟着练起来！
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#帕梅拉燃脂
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颈椎肩周富贵包的看一下，躺在床上轻松帮你搞定，一定要耐心看细节，有什么感受评论区告诉我
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姐妹们，分享瘦大腿根3个动作
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大腿根粗必练，三个动作简单搞定
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新手壶铃摇摆训练计划，每天坚持练
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难怪芭蕾舞演员的腿都那么直
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一条弹力带练全身
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想要瘦小腿的姐妹们快压起来
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想瘦下来其实并不难，这个超模都在做的动作，每天坚持练，甩掉
#侧腰赘肉
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这玩意是真的好使啊！打造少女背，谁用谁知道！
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日
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30秒，做5-6组，脚背最大程度垂直地面
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女生胸部饱满计划，准备一个小器械在家就能练
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千万别小瞧这个东西，打造少女背，谁用谁知道
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这玩意是真的好使！打造少女背，谁练谁知道
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千万别小瞧这个东西，打造少女背，谁用谁知道
#练背日
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#居家锻炼
#小动作大作用
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https://v.douyin.com/iYASHQUP
想瘦下来其实并不难，这个超模都在做的动作，每天坚持练
#甩掉侧腰赘肉
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大腿根粗必练
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居家真的可以练翘臀
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