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@阳光健康锻炼发了一个抖音短视频，你尽管点开，不好看算我输！

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全套手部运动操八个动作，简单易学#小动作大作用 #手指操作用大 #养生 #亚健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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养生馆怎样转型？#养生馆经营 #养生馆转型 #养身馆 #功效型养生

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今天分享一本好书《精气神养生法》，这本"精气神养生"的书提炼了儒、道、佛、医四家数千年的智慧，凝练了张其成教授家学渊源、国学修为和数千场养生讲座的精华，连接着源头活水，走的是养生的正道 中国人认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。 精、气、神三者密不可分，"精"足了"气"就旺，"气"旺了"神"也就旺了，它们互相影响、互相滋生。

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手指操手音：上班族雅见康，皮劳状态，精神欠佳可以使用

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#变声 芯脏三步手指操，第一步每天半小时，第二步每天20分钟，第三部每天十分钟

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手指操：鼻腔通畅#变声

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生活中的不良习惯jiechu手指操

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油腻外卖吃多了，脂肪全堆积在肚子上了，想要瘦身掉秤的小仙女，跟着我这样喝，轻松甩掉你腰间的赘肉。准备好乌梅、山楂、陈皮、玫瑰、桑葚、荷叶食材，放入养生壶中，加入饮用水600毫升，养生壶煮开，焖五分钟即可饮用。这个搭配刮油又解腻，分解体内多余油脂排出体外。晚上油腻饮食，爱吃甜品，爱喝奶茶的小仙女，多喝它，还你纤细苗条好身材。#仙女都在喝什么 #养生壶推荐 #喝出小蛮腰

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养生茶都选代加工，而不是自己生产#养生茶代加工 #养生茶厂家 #源头厂家

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救命。沪上阿姨真的太懂我了，去年喝了一整个冬天的，整颗梨终于回归了，它里面真的是有一整颗梨，里面还有银耳、枸杞、红枣，慢炖的梨肉软糯微沙，喝起来好香甜，一口下去顺滑润喉。 秋冬就应该多来两杯这一杯淘淘，双柚也直接被种草了，热饮喝起来也没有那么甜腻，每一口都能吸到满满的新鲜果肉，口感真的很丰富，还带有淡淡的茉莉绿茶的清新。 这个时候就应该喝点热的，润肺又养生。快艾特你的姐妹，人手一杯，一起来个养生局！#热门大牌奶茶必点攻略

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