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新手壶铃摇摆训练计划,每天坚持练
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#壶铃训练
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时间:2024-04-09 10:58:26
网址:https://v.douyin.com/iYABG387
新手壶铃摇摆训练计划,每天坚持练
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壶铃合集,塑形全身
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贵在坚持
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壶铃摇摆这个动作,如果你能每天坚持做300个,坚持一个月,你会来谢我!
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每天坚持这个动作真的管用
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每天100个,看似简单又高效的居家训练方法,
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软壶铃 建议新手刚开始选择软壶铃,早上空腹有氧效果最好,前期一个动作壶铃摇摆练全身,注意⚠️姿势要正确
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一个动作锻炼全身,能做30个,说明您的身体还很年轻
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#年后减肥
帕梅拉超强瘦腰6个动作,不跑不跳,快跟着练起来!
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试试看 你可以吗
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非常简单的动作,锻炼腿部和脚腕力量。
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甩壶铃2个月,200-160,不用跑不用跳,一把壶铃练全身!运动计划分享给你了,快练起来!
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训练教程
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姐妹们,分享瘦大腿根3个动作
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大腿根粗必练,三个动作简单搞定
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想瘦下来其实并不难,这个超模都在做的动作,每天坚持练,甩掉
#侧腰赘肉
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想瘦下来其实并不难,这个超模都在做的动作,每天坚持练
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压脚趾可以把腿练直吗?当然可以,但是动作细节一定要注意
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