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一根弹力带，在家练全身！#弹力带健身 #开肩美背 #练肩拉力绳 #居家锻炼 #弹力带

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没时间去健身房一套弹力带背部塑形，6个动作分享，最后加一个弹力带紧致拜拜肉#弹力带健身 #居家健身有新招

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瑜伽弹力带练肩背，小巧方便，弹力足，训练起来很方便，简单动作大的改变，努力成为更好的自己#运动 #弹力带 #弹力带健身 #改善体态 #肩背训练

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分享一个女生弹力带练胸动作，简单易学，坚持练习，挺拔上提！#居家锻炼 #弹力带健身 #新手健身 #女生必练 #健身

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一条弹力带居家练全身！#弹力带健身 #力量训练 #小动作大作用 #居家锻炼

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这款升级的弹力带适合更多的人，新手老手都可以练，还能用它练毛巾操#居家锻炼 #健身 #弹力带健身 #练背

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一根拉力绳居家告别虎背熊腰拜拜肉，拥有一字肩，紧致下颚线#少女背 #自律 #居家锻炼 #好身材练起来 #弹力带健身

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没时间去健身房的，居家一套弹力带练出紧致有型的背部线条，6个动作分享#居家健身 #弹力带健身 #背部塑形

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新手刚开始健身，把这些基础动作练好就可以了#新手健身 #居家锻炼 #弹力带健身

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一根弹力带增强你的腿部肌肉力量 #唯有足球不可辜负 #足球 #弹力带健身

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此视频拍摄于姨妈期间 我姨妈期也不会停练的 但是期间不会练臀腿 会在来之前把最后一次练完 走后再接一次臀腿 姨妈期间我会选择上半身小重量的运动 每次姨妈期都会水肿小肚子鼓鼓的 有时候也会烦躁焦虑 但更多的还是期待姨妈走后的黄金周 一起加油吧！！！#撸铁女孩 #让健身成为一种习惯 #女大学生 #见人不如健身 #自律即自由 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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