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新手刚开始健身,把这些基础动作练好就可以了
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来自:175.43.10.156
时间:2024-06-17 23:34:43
网址:https://v.douyin.com/ij3XHVqu
一条弹力带居家健身
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新手居家胸肌训练计划
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新手刚开始健身,把这些基础动作练好就可以了
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一条弹力带居家练全身!
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一条弹力带练全身
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一条弹力带练全身
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居家弹力带背部塑形,总共四个动作就可以紧致我们背部
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以我多年带学员的经验,把背练薄只需要每天花十分钟练这几个动作,还可以拯救垮脸,和富贵包包,提升气质。
#开肩美背
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力非凡弹力带健身男女通用胸部训练拉力带引体向上锻炼绳便携塑形
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大家早安,早早练完去上班??
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上次前辈说我蹲的重心太靠前,都要趴地下了??,建议我抱个水桶,感觉水桶抱不住,特意买了一副哑铃,劳烦大家帮我看下今天蹲的可以吗,哪些需要改善,谢谢宝子们
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各位大神,我又来了??
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解决小腿外翻巨有效!居家锻炼办公室随时随地都可练
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一根弹力带在家如何练全身?
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一个动作锻炼全身,能做30个,说明您的身体还很年轻
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年龄不重要,重要的是老上去有几岁!赶紧去锻炼吧
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在家锻炼的朋友们推荐入手这款
#跳绳垫
它好用不贵颜值还高,有了它再也不用担心吵到领居了
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练出六块腹肌,腹肌全面训练
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小伙子,控制慢下放,停顿卧推,果然胸自个儿酸炸了😂
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贵在坚持
#关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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壶铃虽好,新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会,居家一把壶铃锻炼全身
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减脂
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健身卡明天到期……
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非常简单的动作,锻炼腿部和脚腕力量。
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作业之余的放松方式。
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喝水都胖的体质一定要练这个动作,每天100个,坚持锻炼,告别大肚腩,腿细了,臀翘了,全身紧致了
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百练不如多拉伸,尤其长期久坐不爱运动的,经常拉伸好处多多!
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靠谁都不如靠墙,瘦腰瘦肚子提臀瘦腿,每天100,坚持锻炼腰围小一圈
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#大肚腩变小蛮腰
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各位大神 这两个动作我感觉比较轻松了,想再进一步,还可以加什么动作进去啊
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