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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作 俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节， 这是标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #自律 #俯卧撑胸肌训练 #健身 #居家锻炼

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今天练胸肌，训练前朋友给我胸肌涂了外用氮泵，在整个训练过程中胸肌充血感炸了，以及训练状态都有直观性的提升，最主要是充血感拉满后胸肌状态饱满了很多，这是平时充血达不到的，太猛了，外用氮泵训练前练哪里涂哪里#健身 #胸肌训练 #胸肌

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做俯卧撑手腕不舒服 肌肉感受差 做不动俯卧撑｜可以试试这板子 直接解决#自律 #俯卧撑 #亲亲

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安利这个俯卧撑板，精准把控，每天1000个#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌

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不会做俯卧撑，不知道怎么发力胸肌没感觉手腕不舒服，这块板子可以帮到你#健身 #俯卧撑

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