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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作 俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节， 这是标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #自律 #俯卧撑胸肌训练 #健身 #居家锻炼

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