没时间去健身房就在家多练练俯卧撑，俯卧撑是一种综合性很强的锻炼，可以锻炼上肢，腰部及腹部肌肉，尤其是胸部，是简单易行却十分有效的力量训练手段，坚持锻炼你也可以练出自然矫健好身材。#俯卧撑 #折刀俯卧撑#钻石俯卧撑 # 宽距俯卧撑#俯卧撑手垫

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作 俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节， 这是标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #自律 #俯卧撑胸肌训练 #健身 #居家锻炼

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居家新手健身 人要锻炼自己的人格、风骨，不要随风雨破落，失去自己的样子#居家锻炼 #平衡垫 #徒手健身 #俯卧撑 #新手健身

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安利这个俯卧撑板，精准把控，每天1000个#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌

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