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挺住胸腔,稳定腹腔,大臂内收,找挤压感,不要找推的感觉
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时间:2024-02-23 09:33:38
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挺住胸腔,稳定腹腔,大臂内收,找挤压感,不要找推的感觉
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挺住胸腔,匀速下降,顶峰挤压,轨迹上下,吐气吐一半,胸腔不要塌,全握半握看重量
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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友,we go gym!
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分享一下我的一天饮食和训练,今天肩部手臂训练
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一个动作填满中后束,后束!中束和后束有凹槽的用这个动作补起来,三角肌想饱满需要多角度
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练出六块腹肌,腹肌全面训练
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臀腿,本周大事已完成✅
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#夏天的热辣仪式开始了
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商务健身
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当然是想穿什么就穿什么
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“与其身处黑暗,不如提灯前往”
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每天健身累吗 难受吗
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肌肉掉了可以练,体脂涨了也可以减,所以你一定不要放弃
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每天健身累吗 难受吗
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健身是和自己的较量,你不必和别人比,你要做的是超越曾经的自己
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甩掉大肚腩有多容易?俄罗斯大兵10分钟腹部锻炼,减掉下垂脂肪!
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壶铃摇摆这个动作,如果你能每天坚持完成100➕坚持一个月,你会回来感谢我
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居家有氧,很方便
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壶铃摇摆这个动作,如果你能每天坚持完成100?坚持一个月,你会回来感谢我
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撕裂者
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腹肌撕裂者高清
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登山跑,为什么你练的效果不好?
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一根弹力带在家如何练全身?
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4分钟紧致全身跟练版,拒绝减脂期肉肉松软下垂
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👨:小丑竟是我!
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没更新动态的日子里 在慢慢调整状态 只为更好的开始
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早上的状态真的好好
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吾家有女初长成
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有委屈一定要和我说别自己偷偷难过 要知道你从来不是一个人 你有我
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掌控自己身体的绝对自由
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体重都掌控不了,如何掌控人生。
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运动就是和自己较量,放弃你就输了
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#全民健身战疫情
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