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一个动作填满中后束,后束!中束和后束有凹槽的用这个动作补起来,三角肌想饱满需要多角度
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#变强
#练肩
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时间:2024-02-23 09:37:20
网址:https://v.douyin.com/iN4TnDv4
一个动作填满中后束,后束!中束和后束有凹槽的用这个动作补起来,三角肌想饱满需要多角度
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分享一下我的一天饮食和训练,今天肩部手臂训练
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健身小白,练肩,站姿杠铃推举纠错
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“at你爱🦌和摆烂的兄弟,进来接受拷打”
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想知道你为什么一直减脂减不下来吗?如果你意识不到这一点,你永远都不会瘦。 健身10年,我只说实话,大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话,但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况:我今天真的特别想去健身,但是我就是太懒了,起不来然后就不去了;或者我今天是太忙了,累了一天了真是没时间,我真的想去健身;这个披萨多好吃啊,真是禁不住诱惑呀 这些情况,在生活当中几乎每天都会上演,在心理学上,它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人:一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了,在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来,想变美,懒得这个人就胜利了。 找借口不健身,其实这是因为你已经决定好了! 就不要再装了!就不要再装着你想好想改变是吧!你就是想胖下去! 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了,她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你,希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家,敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后,就自己成为健身专家!为自己做决定,掌控自己的人生,掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化,让咱们一起把好身材进行到底。
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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友,we go gym!
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挺住胸腔,稳定腹腔,大臂内收,找挤压感,不要找推的感觉
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“等待就是偷懒的借口,付出终会得到回报!”
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你可千万不要这样练肩,天一亮时间就不属于我了!
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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了!
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兄弟们健身一定要保护好手腕,以免TFCC损伤,可能从此就告别健身了
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健身不知道怎么练的 多看看这本《肌肉力量训练图谱》少走许多弯路
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臀腿,本周大事已完成✅
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#夏天的热辣仪式开始了
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当然是想穿什么就穿什么
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“与其身处黑暗,不如提灯前往”
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每天健身累吗 难受吗
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肌肉掉了可以练,体脂涨了也可以减,所以你一定不要放弃
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每天健身累吗 难受吗
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