气质提升游戏——开肩膀跟练版

动作要点: 1过程中不要憋气、正常呼吸，保持核心收紧、身体稳定、不要耸肩，尽量不要 晃动 2头保持在正位，不要前倾或后仰，微微收紧下巴~ 3肩膀后侧和上背部肌肉微微发热就做对啦 #运动打卡[话题]#  #背部塑形[话题]#  #如何改善驼背的塑形[话题]#  #富贵包消除[话题]#  #头前倾[话题]#