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气质提升游戏——开肩膀跟练版
动作要点: 1过程中不要憋气、正常呼吸,保持核心收紧、身体稳定、不要耸肩,尽量不要 晃动 2头保持在正位,不要前倾或后仰,微微收紧下巴~ 3肩膀后侧和上背部肌肉微微发热就做对啦
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来自:120.37.247.252
时间:2024-07-31 06:54:25
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核心床天鹅伸展,气质提升必练!
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