一步消除【厚肩膀+蝴蝶袖+后背赘肉】

🍑【适应人群】 手臂拜拜肉、膀厚臂粗、后背腋下赘肉 🍑【注意事项】 1、 注意沉肩，不要耸肩 2、 感觉肩胛骨中间和大臂外侧发力 🍑【练习周期】建议重复10组—20组