蝴蝶袖拜拜肉、手臂臃肿下垂：显胖更显老！

💪【适用人群】 1、 手臂松弛、下垂 2、 手臂脂肪堆积过多 3、 手臂酸痛、僵硬、紧绷 4、 肩周不适、举臂无力 💪【练习周期】 动作一：20次*3组 动作二：10次*3组 动作三：10秒 💪【原理功效】 1、 有氧训练消除手臂积累的多余脂肪 2、 手臂肌群耐力训练提升手臂的紧实度 3、 配合拉伸，纤细手臂线条 💪【补充事项】 动作一：回勾手掌时，配合大臂外旋 动作二：时刻保持脊柱延展。如果弓背，可以屈膝 动作三：注意不要耸肩，肩膀下沉，双肩等高