告别拜拜肉｜一定不能错过的三个动作

多少小仙女想穿漂亮无袖裙装 👗 但是因为手臂太粗 望而却步 ——— 那么究竟如何改善呢 首先需要区分 ——— 赘肉型 哪都OK 唯独手臂粗 也就是说你日常没怎么锻炼到手臂后侧、肩膀后侧导致的。通过针对性的手臂肩背训练运动、是可以改善的 —— 肥胖型 如果体脂较高、那么胳膊自然也会有肉 这样的情况就先减脂 做有氧运动 跑步骑车跳绳游泳等等 少油少盐少糖 体脂下去了 再做针对性的手臂训练动作 ——— 水肿型 爱吃冷饮、口味很重 ♻️不好 水分滞留 不仅手臂也会变得浮肿 脸和腿也一样 这种少吃口味太重的东西（盐会导致储水）就可以 ——— 了解了不同类型的手臂之后 开练吧 这一组简单的动作不仅让手臂拜拜肉变得纤细。还能改善不良体态噢！🐎住噢 @视频薯 @运动薯