【收紧腿围+燃脂腿脂】双管齐下，才能终结

🍓【适用人群】 1、大腿内侧松弛、下垂 2、臀部下垂，腿部线条短粗 3、脂肪型大腿粗，赘肉肥胖 🍓【练习周期】 【局部塑形】动作一、二：20次*3组 【全身减脂】动作三、四、五：60秒*3组 🍓【原理功效】 1、 强化大腿内侧肌群，紧实大腿内侧松弛，缩小腿围 2、 训练臀部与大腿后侧，提升臀线，紧实双腿，更显腿长 3、 全身有氧，消除双腿多余脂肪堆积，消除“脂肪腿” 【补充事项】 1、 全程注意保持收腹，预防腰部代偿酸痛 2、 全身跳跃运动每个动作可间隔休息20秒 3、无特殊身体不适，早上空腹训练，燃脂效果更佳！