脊柱理疗|告别腰背疼痛|改善体态|提升气质

我们的脊柱有四个部分组成 颈椎、胸椎、腰椎、骶骨 今天的分享是综合性地去调理整条脊柱的练习 保持脊柱的健康状态，除了要坚持练习瑜伽的频率，平时的时候也要多去觉知自己，是否容易背部紧张，觉察到紧张的时候，就要适当的放松一下。也要避免久站久坐，翘二郎腿哦 再给小伙伴们分享一个小秘密：其实在传统的哈他瑜伽练习中，就是围绕着整个脊柱练习的。我们的脊柱就像是一个管道，保持我们的脊柱内的能量通畅，就是我们保持青春的秘密哦 #脊柱理疗[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #提升气质[话题]# #体态改善[话题]# #瑜伽日常[话题]# #瑜伽[话题]# #美背[话题]# #如何改善腰背痛[话题]#