5分钟【站桩】跟练体验版🌳

站桩的功效： 帮助我们提升阳气，提高专注力，改善气虚气短，手脚冰凉 站桩的心法：（跟练习瑜伽一样）😊 1、放松：越放松越自然越好，身体放松，呼吸放松，头脑放松。放松，才能为身体留出更多的空间，让能量进来 2、觉察：在放松中，觉察身体，有紧绷就松开；觉察呼吸，自然地呼吸；觉察念头，不要被念头带走，带走了也没关系，再一次地回来 - 站桩练习的时间：每天上午9点之前 站桩的时长：根据自己的感受来，5分钟/10分钟/15分钟/20分钟/30分钟/40分钟都可以 伙伴们，快来体验试试吧[飞吻R] 期待你们的反馈哦[红色心形R] #站桩[话题]# #养生[话题]##气血不足[话题]# #手脚冰凉[话题]# #专注力[话题]#