20分钟 系统矫正腿型｜X型O型腿想不直都难 1

腿型也是可以通过后天练习得到改善的。不太完美的腿型，一般和骨盆的倾斜角度不当和双腿内外侧肌肉的强度失衡有关。今天的练习呢，我们会注重改善后面这个部分。也就是我们会增强和拉伸腿内外侧的肌肉，改善腿部肌肉的平衡，达到矫正腿型的目的。矫正腿型还有一个好处，就是可以有效的预防膝关节劳损，因为不完美的腿型，往往伴随着膝关节受力不均，会比常人更容易出现膝盖痛的症状。今天的跟练非常基础，适合每天跟练。坚持练习，一定能看到效果。 #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #腿型[话题]# #腿型矫正[话题]# #腿型不直[话题]# #X型腿[话题]# #O型腿[话题]# #改善腿型[话题]# @运动薯 @薯队长 @视频薯