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太燃了🔥，一首歌下来汗流浃背💦 要说《力克体育》我最有话语权，4天时间成功甩掉3.6斤，非常适合短时间内燃脂，只要一遍全身爆汗💦，你们一定要试试！ 原视频：力克体育
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来自:220.194.144.6
时间：2024-01-22 18:00:33
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太燃了🔥，一首歌下来汗流浃背💦 要说《力克体育》我最有话语权，4天时间成功甩掉3.6斤，非常适合短时间内燃脂，只要一遍全身爆汗💦，你们一定要试试！ 原视频：力克体育
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［投屏版］爆汗燃脂操来喽‼️ 放假通知～年前直播暂停🎉我们年后见🫡吃好喝好玩好✌️想吃啥就吃啥，千万别委屈自己😀2024再战💪
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没事就跳帕梅拉内啡肽 瘦全身 高效燃脂 跳了还想跳??
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9分钟Hiit燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身
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不跑不跳全身燃脂‼️动作简单 零基础姐妹轻松跟练
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快速刷脂就跳这四个动作✅真的是超级爆汗甩肉❗️
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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躺瘦有可能吗？这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂，甚至高达48小时。 Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的！ 熟悉我的姐妹都知道，我一直都比较推荐大家做负重训练，不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练，每年会掉一斤肌肉，造成肌肉流失，脂肪增加。还可以减轻你的压力，让你皮肤特别紧致，更重要的是，在做完负重训练后，即使坐着或者躺着，身体也仍然可以燃烧脂肪，甚至长达48小时。 这是因为，负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中，我们就算不运动，身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后，一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练？ 如果我们进行高质量强度够高的负重训练，在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率，然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多，在你坐着，看电视，睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身，现在开始，永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识，别错过评论区~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手
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居家早晨燃脂训练 | 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉大肚子
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一首歌瘦全身，告别大肚腩，循环8组，全身爆汗！太酸爽了！
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燃脂不知道跳什么操就选帕梅拉吧，试试就知道了
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帕梅拉暴汗燃脂三部曲 250-300大卡 瘦全身
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仙女们想要刷脂瘦全身却不知道练什么?!首选帕梅拉三部曲日，高效燃脂，想不瘦都难，还不快利用暑期回来惊艳所有人
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懒人减肥🔥女团燃脂走，不跑不跳瘦全身‼️零基础生理期大体重友好
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@抖音小助手 @DOU+小助手 （跟练：……版本过低，升级后可展示全部信息
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横屏版｜懒人减肥🔥女团风燃脂走，零基础大基数友好，轻松掉秤‼️
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古风美体操《沈园外》舒缓燃脂，不跑跳‼️开肩薄背，改善体态
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女团风燃脂走🔥不跑不跳，轻松掉秤✅暴汗瘦腰背
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3000步女团燃脂走🔥懒人减肥，走路就能瘦❗️
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古风美体操《画中游》温柔燃脂🔥超美治愈舒展全身，瘦手臂薄后背～
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@DOU+小助手 @抖音小助手 （跟练：魔力桃桃） 改……版本过低，升级后可展示全部信息
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元气燃脂舞🔥5首合集，一遍跟上超简单！零基础暴汗瘦全身
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横屏版｜零基础燃脂《浪漫樱花》一遍就会‼️全身暴汗
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横屏版｜有氧暴汗操，巨简单‼️谁跳谁瘦，把握秋冬燃脂黄金期
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简单的动作重复做，重复的事情用心做，一把壶铃简单易学好上手，每天坚持20分钟全身锻炼！
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【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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【投屏版】不伤膝盖瘦全身｜10分钟暴汗燃脂， 大、小基数都能跟！
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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【投屏版】帕梅拉60分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！
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4分钟完整版，快速燃脂
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节奏感超强的一首歌‼️不跑不跳瘦腰腹练它就对了✅零基础跟练 膝盖友好
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