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太燃了🔥,一首歌下来汗流浃背💦 要说《力克体育》我最有话语权,4天时间成功甩掉3.6斤,非常适合短时间内燃脂,只要一遍全身爆汗💦,你们一定要试试! 原视频:力克体育
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来自:220.194.144.6
时间:2024-01-22 18:00:33
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太燃了🔥,一首歌下来汗流浃背💦 要说《力克体育》我最有话语权,4天时间成功甩掉3.6斤,非常适合短时间内燃脂,只要一遍全身爆汗💦,你们一定要试试! 原视频:力克体育
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[投屏版]爆汗燃脂操来喽‼️ 放假通知~年前直播暂停🎉我们年后见🫡吃好喝好玩好✌️想吃啥就吃啥,千万别委屈自己😀2024再战💪
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没事就跳帕梅拉内啡肽 瘦全身 高效燃脂 跳了还想跳??
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9分钟Hiit燃脂跟练,每天3组,暴汗燃脂瘦全身
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不跑不跳全身燃脂‼️动作简单 零基础姐妹轻松跟练
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快速刷脂就跳这四个动作✅真的是超级爆汗甩肉❗️
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【投屏版】60分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟!
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躺瘦有可能吗?这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂,甚至高达48小时。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的! 熟悉我的姐妹都知道,我一直都比较推荐大家做负重训练,不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练,每年会掉一斤肌肉,造成肌肉流失,脂肪增加。还可以减轻你的压力,让你皮肤特别紧致,更重要的是,在做完负重训练后,即使坐着或者躺着,身体也仍然可以燃烧脂肪,甚至长达48小时。 这是因为,负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中,我们就算不运动,身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后,一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练? 如果我们进行高质量强度够高的负重训练,在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率,然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多,在你坐着,看电视,睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身,现在开始,永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识,别错过评论区~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手
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居家早晨燃脂训练 | 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉大肚子
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一首歌瘦全身,告别大肚腩,循环8组,全身爆汗!太酸爽了!
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燃脂不知道跳什么操就选帕梅拉吧,试试就知道了
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帕梅拉暴汗燃脂三部曲 250-300大卡 瘦全身
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仙女们想要刷脂瘦全身却不知道练什么?!首选帕梅拉三部曲日,高效燃脂,想不瘦都难,还不快利用暑期回来惊艳所有人
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懒人减肥🔥女团燃脂走,不跑不跳瘦全身‼️零基础生理期大体重友好
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横屏版|懒人减肥🔥女团风燃脂走,零基础大基数友好,轻松掉秤‼️
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古风美体操《沈园外》舒缓燃脂,不跑跳‼️开肩薄背,改善体态
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女团风燃脂走🔥不跑不跳,轻松掉秤✅暴汗瘦腰背
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3000步女团燃脂走🔥懒人减肥,走路就能瘦❗️
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古风美体操《画中游》温柔燃脂🔥超美治愈舒展全身,瘦手臂薄后背~
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@DOU+小助手 @抖音小助手 (跟练:魔力桃桃) 改……版本过低,升级后可展示全部信息
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元气燃脂舞🔥5首合集,一遍跟上超简单!零基础暴汗瘦全身
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横屏版|零基础燃脂《浪漫樱花》一遍就会‼️全身暴汗
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横屏版|有氧暴汗操,巨简单‼️谁跳谁瘦,把握秋冬燃脂黄金期
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简单的动作重复做,重复的事情用心做,一把壶铃简单易学好上手,每天坚持20分钟全身锻炼!
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【投屏版】不伤膝盖瘦全身|10分钟暴汗燃脂, 大、小基数都能跟!
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运动健身,用这款护腰带,不但可以保护腰,还能十倍暴汗燃脂,重要的还可以放手机。男女同款
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加倍燃脂的塑形暴汗腰带,燃脂瘦身又保暖,还能保护核心,更好的保护腰部,让你运动不受伤
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普拉提健身训练,30分钟无跳跃无负重,HIIT燃脂运动!
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