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古风美体操《沈园外》舒缓燃脂,不跑跳‼️开肩薄背,改善体态
#创作灵感
#抖音全民健身计划
#燃脂的一百种方法
#健身操
#瘦手臂
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时间:2024-05-17 15:30:49
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古风美体操《沈园外》舒缓燃脂,不跑跳‼️开肩薄背,改善体态
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古风美体操💫开肩瘦背瘦手臂✅生理期双倍燃脂,一遍就会!王一博/肖战
#无羁
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#燃脂的一百种方式
这两枪确实很帅,感谢@陶梅操课全能王(连赞拉黑》 原创
#全民健身
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横屏版|元气燃脂舞《马德里不思议》活泼简单,一学就会🔥
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横屏版🔥1500步懒人燃脂走,港风disco歌单!零基础有氧减肥操💦生理期大体重友好
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#好身材练起来
@抖音小助手 @DOU……版本过低,升级后可展示全部信息
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差点掉下去,那会是另一个故事。
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上门私教 上次被健身房退卡的先生说出真心话……二十多的锻炼不是说说而已,结尾很暖心
#上门私教
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房迷惑行为
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最新的回放来咯,热身第1、2节,老规矩点赞收藏加评论,跟着老师做起来吧。@阳阳有氧健身舞
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《Ice Cream》减肥舞🍦夏日甩脂必备!
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在公园锻炼被围观了是一种什么样的体验?
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#专业动作请勿模仿
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每天打卡200+,开肩美背,挺拨身姿,告别虎背熊腰,生命在于运动,瘦背瘦腰瘦手臂,老年人改善肩颈酸痛的问题青少年儿童改善含胸驼背的问题
#缓解久坐颈椎不适的动作
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换种风格,换个心情。方姐姐原创健身操『黄梅戏』完整版
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#坚持锻炼给自己一个好身体
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《帅》完整版健身操首发,动作简单易学,跟上节奏一起嗨
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@劉sir健身操音乐
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科学练背 年轻十岁 今天,我给你必须练背的四个理由~ . 第一:调整体型体态,看上去比同龄人更年轻。 随着年纪增长,体态管理更重要。 身姿挺拔的美女在人群中也会发光的而我们大多数时候是:脖子前倾,含胸驼背,后背肉肉多,还容易显得没脖子。 . 第二,背部力量薄弱容易造成运动损伤,我们可以保护背部。 随着我们年龄的增长,疼痛最先出现在腰背。长期久坐,抱孩子等,60%的学员都有腰痛背痛的情况。 90%的人背部力量都比较薄弱,你是不是运动一会容易腰痛,或在跑步时有塌肩或塌背的现象,这些都是背肌力量薄弱造成的。同时腰背部肌群无力还会导致紧张性酸痛,长期久坐的我们更需要提高腰背部力量。 . 第三,想要瘦肩,瘦手臂都离不开背部训练。 只有用手臂力量带动后背训练,手臂线条也更紧致,告别拜拜肉,蝴蝶袖。 . 第四,想穿什么穿什么,露背装也轻松驾驭。 . 女人的后背也体现出身材,也最直接反应出平时习惯。坚持健身,也会形成迷人的背沟。女人对自己的爱,也都体现在我们的背部。 . 你呢,想通过背部锻炼改变什么?在评论区告诉我~关注我,下个视频我们一起科学练背!年轻十岁! 健身女神张,健身生活化!加油!
https://v.douyin.com/iNGMvXRp
帕梅拉手臂塑形 一遍就炸 消除拜拜肉 练直角肩 紧致手臂 亲测有效
#日常锻炼记录
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紧致手臂 消除拜拜肉 轻松练出直角肩 Anna20分钟手臂哑铃负重训练 赶紧练起来吧
#直角肩
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女生想要薄背,圆肩驼背,手臂粗,富贵包的姐妹,用我的实战经验告诉你,居家一根拉力器➕这4个肩背手臂动作,每天3到5组拉起来,你会爱上它
#开肩美背
#好身材练起来
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#美背训练
#瘦手臂
https://v.douyin.com/ij3yrUEe
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手臂粗有拜拜肉,穿衣不好看?两个动作教你练!
#瘦手臂
#紧致手臂告别拜拜肉
#女生必看
#居家锻炼
#好物推荐🔥
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古风美体操《画中游》温柔燃脂🔥超美治愈舒展全身,瘦手臂薄后背~
#创作灵感
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#燃脂的一百种方式
@DOU+小助手 @抖音小助手 (跟练:魔力桃桃) 改……版本过低,升级后可展示全部信息
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#有氧减脂塑形
#动感健身操推荐
圈子小 事很少 也挺好 岁月一场 好的坏的 都是风景
#坚持锻炼给自己一个好身体
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https://v.douyin.com/ikLNA7RD
来晚了 跟上你们的节奏@筝筝🌈原创健身操💄 @美萱🌸有氧健身 @白晶晶 @坤儿妈健身操 安排上啦
#高效燃脂
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终于有一天跟上你们的节奏啦
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@美萱🌸有氧健身 @筝筝🌈原创健身操💄
#适合初学者的燃脂操教学
#高效燃脂
https://v.douyin.com/ikLaNKSM
『绕指尖+燕无歇』完整版来袭,音乐好听,动作简单,适合大众友友来跟跳😜
#因为热爱所以坚持
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@🔰劉sir-健身操音乐ぃ
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时间会证明一切,汗水从来不会骗人
#蚂蚁呀嘿
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#变美变瘦变好看
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减肥操
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《哎呀我的姑娘》健身操完整版
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#适合所有人的健身动作
https://v.douyin.com/ikjnttxN
多元化健身操,尝试不同风格😄
#运动
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多元化健身操,尝试不同风格😄
#运动
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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的?!这几个动作赶紧练起来吧!效果巨明显??,坐着(姨妈期)也可以练,紧致手臂线条,消除拜拜肉,练出直角肩
#居家锻炼
#好身材练起来
#每日一练
#瘦手臂
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https://v.douyin.com/iY9tteob
真的有用,老公也夸我气质更好了!虎背熊腰 弯腰驼背 手臂拜拜肉的姐妹一定要练起来,每天200个,不知不觉就练完了
#瘦背瘦手臂
#改善体态
#让背部变薄的方法
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#背薄一寸年轻十岁
https://v.douyin.com/ij3XdngQ