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古风美体操《画中游》温柔燃脂🔥超美治愈舒展全身,瘦手臂薄后背~
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#居家锻炼
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#燃脂的一百种方式
@DOU+小助手 @抖音小助手 (跟练:魔力桃桃) 改……版本过低,升级后可展示全部信息
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时间:2024-05-17 15:33:54
网址:https://v.douyin.com/i2qfA58J
古风美体操《画中游》温柔燃脂🔥超美治愈舒展全身,瘦手臂薄后背~
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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练!教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同? 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我,拉伸有必要吗?热身和拉伸有什么不同?所以也首先跟大家说一下,热身是动态的,而拉伸是静态的。 今天,就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身,很多关节和韧带,是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享,会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),我们也在加紧筹备,近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识,里面都有。自己为自己做决定,成为半个专家。2023,完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。我们一起加油! 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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[投屏版]爆汗燃脂操来喽‼️ 放假通知~年前直播暂停🎉我们年后见🫡吃好喝好玩好✌️想吃啥就吃啥,千万别委屈自己😀2024再战💪
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横屏版|懒人减肥🔥女团风燃脂走,零基础大基数友好,轻松掉秤‼️
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女团风燃脂走🔥不跑不跳,轻松掉秤✅暴汗瘦腰背
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元气燃脂舞🔥5首合集,一遍跟上超简单!零基础暴汗瘦全身
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居家早晨燃脂训练 | 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉大肚子
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懒人减肥🔥女团燃脂走,不跑不跳瘦全身‼️零基础生理期大体重友好
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哇塞区区两个月发生了什么?
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在家里必练的三个动作,每天坚持5分钟,身材越来越好,气色也越来越好
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简单的动作重复做,重复的事情用心做,一把壶铃简单易学好上手,每天坚持20分钟全身锻炼!
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美腿可以不用特别细,但一定要匀称,分享几个我平时做的最多的几个拉伸动作,一定要多拉伸
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美腿可以不用特别细,但一定要匀称,运动完一定要记得拉伸,腿真的越拉越细直,5个动作全方位拉伸,适合任何腿型
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百练不如多拉伸,尤其长期久坐不爱运动的,经常拉伸好处多多!
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长期久坐伏案工作,碎片化可以练练
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运动过程中,拉伸是非常重要的,不仅可以缓解肌肉疲劳,还能打造流畅的肌肉线条,完整的瑜伽拉伸,今天给大家拍下来了,运动完之后一定要拉伸哦
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运动后拉伸✅全身舒爽,告别酸痛‼️
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【45分钟跟练+拉伸版】中医养生操中医减肥操,这个就是我直播间用的版本,运动完一定一定要记得拉伸,愿我们早日富痩两全!
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解决小腿外翻巨有效!居家锻炼办公室随时随地都可练
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古风美体操《广寒宫》开肩薄背,纤体瘦腿!
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3000步女团燃脂走🔥懒人减肥,走路就能瘦❗️
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@DOU+小助手 @抖音小助手 🌈跟练:Yanafit 🌈难度系数……版本过低,升级后可展示全部信息
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【AOA歌单】女团燃脂走🔥生理期友好,新手无跑跳轻松瘦‼️
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横屏版|零基础燃脂《浪漫樱花》一遍就会‼️全身暴汗
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新手小白燃脂舞《New Boy》欢乐活泼💦年前减肥逆袭‼️
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一个动作锻炼全身,能做30个,说明您的身体还很年轻
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