20分钟 零基础瑜伽 打开髋部 释放压力 1

宝宝们大家好！今天给大家带来一套打开髋部的瑜伽序列。开髋对身体非常有益。 首先，开髋可以让髋关节保持灵活，预防关节劳损，减轻腰部代偿，减少腰痛。 其次，开髋还可以促进骨盆附近的血液循环，温养内脏器官。 最后，开髋可以抑制交感神经兴奋，降低我们的压力水平。练习开髋之后，往往会有一种平静愉悦的感觉。 今天的练习需要用到1-2个普通的抱枕。宝宝们赶紧收藏起来，坚持练习吧！ #瑜伽日常[话题]# #瑜伽体式[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽打卡[话题]# #瑜伽[话题]# #释放压力[话题]# #瑜伽教学[话题]# #瑜伽体式[话题]# #开髋[话题]# #解压[话题]# #减压[话题]# @薯队长 @视频薯 @运动薯 @小红书视频号