今日Mat｜Open hip打开髋关节

作为易交感人群，相对身体是比较压缩紧张，柔韧性是死穴，更需要多伸展类动作帮助打开身体！ 起始位置我们把手更靠近支撑腿，支撑腿尽量伸直，后侧腿稍微微内旋，不翻胯把脚背绷直延长 练习后你将收获一个轻松的下肢~#核心训练[话题]# #功能性训练[话题]# #普拉提私教[话题]# #深圳普拉提[话题]# #运动日记[话题]# #健身[话题]# #普拉提[话题]# #运动薯[话题]#