⚠️髋关节隐患-腹股沟弹响！

内侧弹响相对外侧弹响更加复杂顽固，不重视发展下去会发生疼痛甚至滑囊炎。通过肌膜松解弹响会得到改善，但治标不治本，再次复发的频率会越来约高。松解后的肌肉强化，才能从根本上平衡力量、增加骨盆稳定性。 ⚠️注意训练中，尽量不要引起弹响，可以降幅度变小，速度变慢。随着训练次数增加，不弹响的幅度会增大，直至弹响消失。 ❤️这期内侧弹响训练动作比较多，其实这是一节“完整的理疗课程”，希望大家耐心看完，按照细节训练，效果看得见！#塑形[话题]# #居家锻炼[话题]# #髋关节弹响[话题]# #弹响髋[话题]# #臀腿训练[话题]#