普拉提垫上入门-新手居家练习分享

练习垫上基础预备动作重点可以帮助我们： 在做中阶、高阶动作时能更好保持身体稳定性，以及改善脊椎活动度、身体自觉、髋关节活动度并且加强肌肉力量。 视频中基础的垫上动作适合新手小白居家练习，在家就可以做哦！ 和我们一起动起来～ #普拉提[话题]# #新手[话题]# #垫上[话题]# #垫上普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]#